czy od

[...] trening zależy od trenera. W praktyce prezentuje sie to dosyć podobnie w danym stylu. Jeśli chodzi ci o to jak prezentuje się to porównując np. trening boksu i trening taekwondo czy judo to będą to kompletnie inne treningi, bo boks uwzględnia tylko techniki ręczne, w taekwondo dominują kopnięcia, a judo to styl chwytany więc całkiem inna bajka.

na siłownię będę mógł pójść od czerwca, a chciałbym zacząć już teraz. http://www.100pompek.pl/ , http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych i http://www.treningaerobowy.pl/bieganie da mi to coś? czy dać sobie spokój na miesiąc i poczekać Zmieniony przez - bersecer w dniu 2012-05-06 12:45:36

Zależy czy ćwiczysz sam jeśli tak to do załamania mięśniowego nie dochodź bo załamanie to moment w którym już sam nie jesteś w stanie dokończyć powtórzenia. Ja unikam załamania ale to juz zależy od Ciebie , załamanie mocno obciąża CUN i nie jest konieczne do skutecznego pobudzenia mięśni pozdro

baranek tutaj masz ich sklep http://allegro.pl/show_user.php?uid=9370977 ale cen nie macie zbyt najlepszych :/ troszkę więcej od innych a dlaczego nie mieszac białka z kreatyną ma to wpływ na organizm czy tylko i wyłącznie chodzi o smak? Sory za te pytania.

Też mi na wzroście zależy ... Mam 17 lat i 169 cm ... Lekarz powiedział że wkraczam w 2 fazę wzrostu... Od llistopada do dziś uroslem 4 cm... Czy ćwiczac na siłowni nie przeszkodze sobie.w tej 2 fazie? ty masz dopiero 15 lat więc do spokojnie 160 przeskoczysz... Tylko pytanie ćwiczysz na siłowni?

Tak się składa że też zaczynałem ćwiczyć w wieku 14 lat i od tamtej pory urosłem 1cm, teraz mam 16,8 lat tylko że ja nie robiłem ani mc, ani przysiadów jedynie na ławeczce, dużo ćwiczeń izolowanych, i właśnie nie wiem czy to wina siłowni że nie rosne ...

o kurza jama, kogo moje oczy widza, naszego szefa MaTEO tak BTW MaTeo mam do Ciebie sprawe, napisac do Ciebie na mail, zadzwonic czy jak?? Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= [...]

[...] Ciebie, po dluzszym okresie stosowania diety organizm zacznie sie przyzwyczajac do zmienionego hormonogramu dnia zauwazysz poprawa, musisz zwrocic uwage na czes regeneracji czy wynosci u ciebie 8-9 godzin ? jesli nie to normalna ze bedziesz spiacy. Moja rada wstan zrob sobie sniadanie i zdrzeminij sie na jakies 30 minut, takze na twoją ospałosc [...]

[...] bo dużo osób mówi że to hamuje a reszta planu ok ? A i jeszcze jedno pytanie,bo mam mały zastój w wyciskaniu na płaskiej . od 3 treningów wyciskam kilka razy 50 kg i tak samo się męczę,nadejdzie w końcu trening gdzie będzie za lekko i dorzucę na 60 kg czy muszę zmienić metodę wyciskania ? Zmieniony przez - Tajemnica w dniu 2014-01-24 19:48:28

Wydaje mi się, że zaczęło się to od około pierwszej klasy gimnazjum. Byłem wtedy trochę gruby, może to dlatego. Natomiast w 3ciej klasie stan ewidentnie się pogorszył. A co bardzo ważne, to schudłem. Jeżeli nie jest to początek gineko, to jakie są szanse na wyleczenie tego lekami? Czy tylko pozostaje chirurg? Wyniki podam później. Zmieniony przez [...]

Tak mi doradzila osoba od ktorej bede to bral, to jak robic strzaly co 2 dni czy pon sr piatek?

mozecie mi powiedziec gdzie moge dostac te kasety z aeroboxingiem badz tae bo?moze mozna gdzies sciagnac filmiki czy trening?bardzo potrzebuje do pracy. dzieki:) Sama trenuje od roku mniej wiecej, kocham to, daje mi wielkiego kopa,schudlam sporo w polaczeniu z dietka, kolo 14kg, cialo i organizm nabieraja sily, bardzo polecam!

Sam zdecyduj... Ja polecam ABSII, bo jestem w trakcie i wiem, że jest dobry z doświadczenia. Masz ten drążek czy nie? Bo już nie rozumiem... Takie do futryny chodzą od 30zł. Warto zaopatrzyć się, bo największe wyniki budowania masy m. brzucha daję drążek...

[...] siłę jako/taką użyteczną (wielu zapaśników/judoków bazuje na treningu dwubojowym-poprostu ćwiczenia które najbardziej przydają się w walce-naśladują ten sam ruch co występuje w walce); a czy taki trening bardzo się różni od zwykłego-tak i bardzo to za mało powiedziane :D a jeśli chcesz plan to użyj wyszukiwarki, opisywałem treningi w tym dziale

od początku do konca 10mg/dzień bedzie dobrze, czy więcej?

[...] o diete to trudno mi ja trzymac bo jestem uzalezniony po czesci od tego co w domu ugotuja. Wyeliinowalem wszelkiego rodzaju fast foody, slodycze chipsy i tym podobne rzeczy, jem czesto, ale nie przejadam sie. Do tego oczywiscie silownia i basen. Choc basen 1 czy 2 razy w tygodniu z tego co wyczytalem to za malo, wiec musze zwiekszyc ilosc [...]

nawet możesz 30min przed snem zapodać twaróg ja jem czasem i od razu usypiam ważne żeby nie były to ww a w szczególności proste a rodzicom zawsze możesz powiedzieć żeby nie smażyli tylko gotowali czy piekli

[...] dodajesz i tyle . Dieta 3000 kcal i podajesz same białko , którego i tak jest zbyt mało . Na cyklu saa potrzebujesz zdecydowanie więcej . Następna sprawa żadnych środków nie bierzesz w ciemno . Robisz badania i dopiero pod otrzymane wyniki dobierasz ewentualna dawkę exe, cabaser. Najważniejsza sprawa - czy aby napewno jesteś już gotowy na tren ?

[...] I mam rozumieć że Reanimator podziała lepiej od fuel paka z AAKG hardcore ? bądzmy obiektywni... apokalipsa: tu nie chodzi o to by to miało działać jak Xplode czy Massacra tylko o to żeby pobudziło, czasami po pracy jade na siłkę w busie zaspany, cieżko dojść do siebie a trzeba odwalić troche roboty na siłowni, o to mi chodzi. Ten [...]

[...] lapal za glowe bo mysla ze bedzie ze 400 ... na twoim miejscu odstawilbym i sprobowal to wyrównać , nie wiadomo jak wygladal twoja watroba przed cyklem . zrób usg . zobacz czy nie ma zwłóknień .. bo powiekszona jest na pewno !! wysokie proby watrobowe moga swiadczyc o roznych chorobach . typu WZW i inne .. no chyba ze masz az tak czula [...]